* 原文刊載於網路通訊雜誌 1999/7
上網過量統一中國，三民主義有礙健康。
這不是一句俏皮話，如果你是老菸槍，一定看過長壽菸上面曾經有過類似的標語。聰明人都知道，一個習慣的形成，跟我們的喜好有關，因此抽菸的人會有菸癮，上網的人也會因為長時間沈迷在網路上，因而上了癮。如果你是網路族，別忘了從現在開始，注意自己花費在網路上的時間與現實生活正常娛樂的時間，是不是不知不覺中慢慢地有了不正常的比例關係，因為，你很有可能是網路病的帶原者。
你是不是網路病的帶原者？
網路帶給我們的生活許多便利，影響了我們的思維模式，讓從前不敢在大眾面前發表意見，內向的人可以輕易地上網表達自己，畏怯的人可以在網路上扮演勇者，接受群眾的崇拜，滿足自己內心的虛榮感；當然，網路也同時帶給我們許多傷害，這些傷害可能早已偷偷進駐你的身旁。
下面提供幾個方法，讓你自我檢視，看看自己是不是有類似的情況？
1. 一天不上網，便覺得生活乏味。某個BBS當站了，你覺得這幾天的日子真是難熬，生活頓感無趣。
2. 別人與你連絡，透過網路比透過電話要來得方便快速。
3. 聽音樂聽的是MP3、廣播聽的是網路廣播電台，就連看電視也透過Cable Modem收看。
4. 除了上班八小時工作環境可以整天上網，回到家你還是迫不及待想打開電腦上網。
5. 你不看報紙，完全依賴網路新聞。
6. 你不知不覺在微笑時總傾斜著腦袋。（模仿網路表情符號 :-） ）
7. 你寧可相信網友的八卦消息，也不願意相信親眼所見、親耳所聞。
8. 你的朋友全都是網路上認識的。
9. 你逐漸忘記某些中文字該如何書寫，必須透過輸入法才能回想那個字的模樣。
10.每天早起後第一件事與就寢前的最後一件事，就是上網。
11.你每天必須上網收信好幾次，如果沒有新的郵件，你會不時上網再收一次信，看到郵箱中有 他人寄來的電子郵件，即使是廣告信都感到莫名的興奮。
12.你慢慢忘記朋友的名字，因為你只記得他們在網路上使用的nickname。
13.你跟朋友溝通的方式，即使有電話，你也寧可透過email或是ICQ傳達訊息。
14.你的名片上印有網址、Email，甚至是ICQ號碼。
15.電腦當機時，一股莫名的焦慮感油然而生，你深怕不能上網，會遺漏許多消息而感到懊惱。
16.你每天使用電腦的時間超過十個小時，其中上網佔了絕大部份。
17.你的情書是透過電腦打字列印的，跟對方表白是透過email。
18.你講話時，經常出現「網路上說……」或是「我聽網友說……」。
19.朋友找不到資料時，你常會對她說「網路上就有了」或是「到Yahoo找找看」。
20.你花在網路聊天的時間比你與朋友講電話的時間還長。
如果你有類似上述的情況，那麼你很可能是網路病的患者。上網過量，有礙健康？這是一個有趣的話題。你可能不知不覺中，因為網路帶給你的便利，養成了對於使用網路的依賴，但是卻逐漸忘卻日常生活中其他溝通的管道或是你原本的生活娛樂。
網路病十大潛伏對象
1.網路初學者
2.學生
3.Y世代年輕人
4.上班族
5.MUD、IRC愛好者
6.內向的人
7.都市居民
8.SOHO族
9.網頁設計者
10.網路媒體工作者
網路病的潛伏對象
據阿丹的推估，台灣三百萬網路用戶中，有60%是具備持續上網或使用網路的用戶，這之中，又有50%的人對於網路而言是屬於初學者。網路病的潛伏，又以初學者為主要對象，初學者由於初次接觸網路，對於新科技感到好奇，極易沈迷其中。
大約在十年前，阿丹第一次接觸網路的時候，就有類似的情況。當時阿丹抱著一部會滴滴答答叫的機器，那是一部 300 bps，被稱為「魔電」的機器，然後進入BBS的世界，發現自己的電腦原來不是一座孤島，還可以與外界通訊，電腦的另一端也同樣也許多「同好」在線上留言，由於好奇心使然，這一頭鑽了進去，不知不覺中，電腦旁邊是一盤已經放了五個小時的晚餐飯菜，連平常時間一到就會響起警鈴的肚子也跑去冬眠了。彷彿是喝了無數的「蠻牛」提神飲料似的，第一次上網，就創下十三個小時連續上網的記錄，當然，當月也收到很嚇人的一筆電話帳單。
網路病最常潛伏的對象，除了初學者與學生外，都市居民與上班族恐怕難逃其魔掌。現代都市人的生活緊張，活動空間不斷地縮小，有關心理的疾病也日漸增多。都市人的娛樂與生活品質不斷地降低，使得他們的生活除了工作、吃飯、睡覺外，僅剩的一小段休閒時刻，也只能關在KTV包廂裡唱歌，或是把自己塞進滿是人群的黑色房間裡（電影院），對著影片嘻笑，只希望能換取讓自己解放心情的片刻感覺。
因此，網路不知不覺中就成了這一群人的新天地。他們不必出門，只要打開螢幕與電腦，對著同一個螢幕，就可以輕鬆擁有與許多人交談的效果。上班時，也迫不及待要打開電腦上網，透過ICQ告訴朋友們「我來上班了！」。
另一類網路症潛伏患者是人際關係不佳或是不擅於與人溝通的社會人士或是內向的人，在真實社會中，這些人往往是沈默的大眾，他們鮮少在公眾場合發表意見，只是靜靜地坐著聽別人講話，然後開完會了，又坐到自己的位置上繼續辦公，也不會與人討論。這種人其實有點自閉的傾向，他們不敢與人談論自己，不敢輕易發表意見，因為他們沒有足夠的自信心，驅使自己充分地表達自己，因此網路就像是他們重獲自信心的新處女地。他們不必在意別人的眼光—因為坐在電腦前，他們只面對電腦，別人看不到他們；他們可以扮演內心真正的自我，充分表達自己—他們找到自己的聽眾，從聽眾積極而正面的回應，獲得了前所未有的成就感；他們得以暢所欲言—不必擔心害怕怯場，因為所有的群眾都是虛擬的，而且大家都跟他們一樣樂於表達自己的想法。
此外，Y世代的年輕人更是是常見的患者。阿丹有位朋友從事網路事業，有一天他把他唸國中的女兒帶到公司，發現她從來沒碰過電腦，但是對於網路卻能輕易上手，而且立即跟網友在聊天室裡聊了起來；他看女兒對網路如此感興趣，後來索性在家裡裝設了一部數據機跟電話線給女兒上網，結果當月帳單一接到，他嚇了一跳，於是他開始觀察女兒上網的習慣，發現女兒在撥接連線上網後，就啟動ICQ等著她在澳洲留學的同學上來呼叫她，對方不發一語時，女兒就乾坐電腦前等待，望著電腦螢幕直瞪，不做其他事。
收到一筆很嚇人的電話帳單，是網路病患者共同有過的經驗，如何讓網路病不潛伏在你的身上，其實沒有其他靈丹妙藥，靠的是自我節制，消極的抵制使用也不是辦法，美國馬里蘭大學的學生就有許多是網路病患者，學校想盡各種辦法限制學生每週上網的時間，結果硬性規定的成效也不佳，反而有許多學生到處鑽漏洞、借帳號使用，讓學校的美意成了泡沫。
網路病的症狀與診療
到底，網路病有些什麼症狀呢？大致上可以分為生理與心理兩個層面來探討，在生理層面，上網過量，可能帶給你這些影響：
1.關節炎
症狀：長期坐在電腦前打字，造成手腕與手肘的傷害，如果你覺得手打字打到有酸痛的感覺，請立刻停止工作。
診療：適合作手部伸展運動及手掌收合運動。手部伸展動作很容易，雙手合十，往背後伸仰數次即可；手掌收合運動則是將五指撐張手掌，然後再握拳，如此重複數次。
2.辦公室肥胖症
症狀：這是由於長期久坐辦公桌，缺乏運動所造成的下半身肥胖症。根據一項報告，久坐辦公室造成下半身肥胖的比例，女性要比男性來得高，因此女性同胞要特別注意。
診療：多多增加自己運動的機會，或可作簡單的腳部關節運動，方法是讓身體成半蹲姿勢，左腳在前，右腳在後，一前一後成拉弓型，然後將左右手置放在左腳膝蓋，向下壓抑，如此重複數次，左右腳姿勢變換後再依此要領進行即可。
3.天然美白
症狀：別高興，這不是婦女同胞最喜愛的皮膚美白效果。當你有這種症狀時，應該要替自己擔心了。這是因為長期待在室內，造成紫外線攝取不足所致，它會讓你的皮膚看起來死白，整個人毫無生氣。
診療：請讓自己多接觸陽光，不要老是待在室內。偶而出去踏青，接觸一下大自然，將有助於改善這種症狀。
4.乾眼症
症狀：你有沒有眼睛酸澀的毛病？因為長期待在電腦前與冷氣房裡，很容易造成眼睛的過度使用，以致於眼睛的水分容易被長時間的冷氣吹送下所吸收。再者，你的電腦螢幕雖然加裝了護目鏡，但仍然會釋放出輻射線，影響你的眼睛健康。
診療：適時讓眼睛獲得充分的休息，最好每工作十五分鐘，可以將目光移轉別處，或是閉目稍事休憩，或可眺望遠處、綠色物體，讓你的眼球水晶體可以恢復彈性。在未經醫師許可前，千萬別依賴眼藥水，因為亂點眼藥水有可能導致失明。
5.黑眼圈
症狀：長期沈迷網路，以致睡眠不足，請您照照鏡子，如果您的黑眼圈一天比一天嚴重的話，那麼請小心您快成了大陸國寶了。另外一個症狀則是頻頻打哈欠。
診療：我們人的一生有三分之一的時間在睡覺，那是因為配合我們的生理運作，我們的器官需要適當的休息，因此，別吝於睡眠。最好的解決方法，是正常的作息，讓自己的生理時鐘可以得到適時的調解。
至於心理層面的影響，主要由於過度的沈迷網路，漸漸與外界隔閡所造成的一種慣性，我們習慣將這種過度上網的病症稱為IAD（Internet Addiction Disorder，沈迷網路症），它可能在潛移默化當中，漸漸地影響到你的心理發展：
1.焦慮症：
症狀：網路可能讓你更焦慮，因為長期接觸網路環境，讓你漸漸習慣透過文字與他人溝通，一旦離開網路環境，你便開始擔心自己會不會因為沒有上網，所以很多消息都因此沒有辦法獲得。
診療：仔細審視一下自己接觸資訊的管道與方式，試著多接觸報紙、雜誌、電視與人，多與他人溝通不但有助於人際關係的拓展，同時也可以有效訓練自己講話的技巧。
2.精神亢奮：
症狀：很多事情一旦上癮後，很容易欲罷不能，明明不想碰，但是又無法克制自己。當這種情況嚴重時，很容易讓自己精神亢奮，可以不吃不喝不睡覺，很多網路初學者就有類似的情況，好像自己就是無敵鐵金剛似的，有的人更嚴重到只吃飯、睡覺、洗澡時才離開電腦桌前。
診療：適時關掉電腦，確認電腦的角色只是工具，而非萬能。
3.虛幻症：
症狀：由於網路匿名特性的影響，在看不到對方的面容情況下與網友通信，長時間沈迷其中，而與外界漸漸脫節，很容易影響自己判斷的能力，時常在腦中先預想狀況，或是對某些事情存有預設立場。
診療：別忘了你還有同學、家人、朋友和同事。有空的時候打打電話跟朋友談天，與朋友一同出遊，或是參加團體活動，多與人接觸有助於改善這種因為長期沈浸在虛擬空間所造成的病症。
4.猜忌與寂寞：
症狀：性情急變，沈默不語，突然間可能喜愛與人溝通的人，會變得沈默不語，原來性情溫和的人，性情很可能變得暴躁；在公眾場合喜歡發表意見的人，突然也像裝了消音器似的。寂寞慢慢地掩蓋了你，讓你只能透過螢幕跟另一端可能是虛擬的人物溝通，漸漸地影響你的個性，甚至變得猜忌。
診療：人是群居動物，寂寞容易讓人抑鬱而終。排除寂寞的方法很多，不見得要透過網路，看一場電影，或是適時的在野外大喊，讓積悶在自己心裡的情緒得到適時的解放，可以有效排解你的寂寞。
每週上網超過四十個小時，這大概是網路病的候選人最主要的條件，如果你發現自己有這種傾向，記得審視一下自己平常的生活，是否流於形式，一成不變的生活或是過度緊張，很容易讓人一頭鑽進虛擬的空間。如果你是網路病的患者，那麼更應該努力開拓自己日常生活休閒與娛樂，把網路當作只是個方便的工具，而不是生活的全部。
Internet 流行病學
另外還有一種跟人的身體健康較無關的網路病。這是由於網路的溝通模式，帶給人際網絡的衝擊所引發的一種毛病，我們統稱其為「Internet 流行病學」。
目前我們所發現的 Internet流行病有以下幾種︰
1.連鎖信症候群︰不曉得你還記不記得以前曾經流行過一種「連鎖信」的遊戲，常常會有人莫名其妙收到一封「噩耗」的信件，告訴你要將這一封信轉寄十封給你的親友，才能消除這個附身的噩耗。這種連鎖信症候群一碰到網路這個四通八達的媒介，更大肆張揚起來了，阿丹就曾經從ICQ上接到過這樣的連鎖信︰
每個人的心裡都藏的一種神奇的東西稱為"友情"，你不知道它究竟是如何發生何時發生，但你卻知道它總會帶給我們特殊的禮物。你也了解友情是上帝給我們最珍貴的贈與！朋友就像是稀奇的寶物，他帶來歡笑，激勵我們成功；他們傾聽我們內心的話，與我們分享每句讚美，他們的心房永遠為我們而敞開。
請把這篇文章轉寄給所有你認為是朋友的人，如果這篇文章又回來，你將知道你擁有了一輩子的朋友了。^__^
2.信件轉遞癮︰好東西跟好朋友分享，這是一件好事，但是當每個人都喜歡跟好朋友分享時，那可能會是一件很恐怖的事，因為你可能重複收到許多同樣的，甚至於連打開ICQ也「喔哦」個不停。這種轉遞的習慣是會上癮的，到最後你會發現喜歡轉遞笑話、遊戲跟故事給你的，永遠是那幾個熱情過度的朋友，他們也許沒有惡意，但就是上癮了。
3.病毒行銷︰這是近來網路上流行的一種行銷模式，他將傳統直銷的組織完全應用在網路資訊的傳遞上，而且有系統地對外散布。台灣就有業者利用病毒行銷的原理，大量吸收上網的會員，鼓勵他們向下招收會員，然後依照旗下會員點選網站廣告的次數，計算出每一個會員可以得到的回饋金額。這種利用人性心理弱點的行銷方式並不見得高明，因為廣告重的是效果，而不是單純的閱覽率，網友點選廣告時的心態，常常是影響網路廣告效益評估的重要依據，消極的只求閱覽率的增加，將只看得到漂亮的數字，而不是有效的網路廣告。
4.量化錯覺：因為數位化後的資訊，只能以數字來作為評估的標準，所以很容易在數位舞弊的情況下造假，譬如假造上站人數，讓網友錯以為該網站十分熱門，或是在網路投票系統作假，製造受歡迎的假象。因此，網路上出現很多「評選站台」，其實都是量化世界中的一種錯覺，在未建立完善的評估機制前，這些量化的數據都只能「僅供參考」。
5.流言禽流感：網路除了匿名的特性外，身分的容易複製也是最為奇特之處。在網路上你可以輕易變換身分，忽男忽女，因此，常常有人在網路論壇大放厥辭後，又複製另外一個身分出現，以支持自己原先提出的觀點，企圖製造假象，以避免老王賣瓜的尷尬，這種流言小則無損，大則可以影響網路大眾的言論觀點，特別是初學者或對網路認識不深的人，很容易相信這種不實的流言，這種病症有點像是禽流感，一陣一陣的，不一定什麼時候才會發作。有一陣子網路上流傳一個話題「為什麼網路上口耳相傳的黑店比白店還多」正好很貼切地解釋了這種病症引起的原因，主要是因為遭受不平者或處於弱勢者，很容易可以在網路上博得同情與認同。
Webagra威而剛是世紀解葯？
電影「超時空戰警」中，Sylvester Stallone飾演的男戰警與Sandra Bullock飾演的未來女戰警帶著頭盔式的虛擬實境配備，享受一段虛擬性愛，他們追求的不是人類原始的感官接觸，而是憑空想像，藉由幻想的畫面，來刺激荷爾蒙。這當然不是新鮮事，因為在現實生活中，就有許多性功能障礙的男性朋友，搶購堪稱世紀男性救藥的威而鋼（Viagra），企圖讓自己借助藥物的「鼓勵」，讓自己重振雄風。
我們的網路也正流行著一股維而剛（Webagra）旋風，它不需要花錢購買，就自然進駐你的身體，而且男女適用。Viagra 與Webagra的問世，代表著人類慾求品質的低落，原本人類原始的慾求反應，在網路誕生後，必須借助色情或猥褻偷拍的圖片或數位影像，幫助自己的荷爾蒙達到滿足感。這種情形當然不是只發生在男性的生理變化，女性也相同此理。
再者，有越來越多的人，越來越多的媒體，把網路當作萬能的天神，彷彿網路上發生的事，才是大事，網路上的網友意見，就是民意依歸。因此，我們經常可以在報紙、媒體上看到某某網路票選，某某女星榮獲榜首，女星的經紀公司甚有共事地辦了一場大型的頒獎典禮，不知情的媒體或忘卻自己新聞專業的娛樂記者，也如有其事地大肆報導，隆隆重重地辦了一場漂亮的記者會，讓大家以為自己在網路上受到網友熱烈的擁戴。但是，真是這麼一回事嗎？恐不盡然。我們的媒體記者也像吃了維而剛似的依賴網路，他們不瞭解網路的複製特性，極易產生數位舞弊的情況，他們只知道「今天的稿子總算可以交差了」。
網路所帶來的這種生理與心理的品質墮落，無可計算其損害，因為大家都一股腦兒鑽進虛擬空間裡，漸漸地遺忘「真相」，你是不是也是追求墮落的成員之一呢？現在，你還會大唱「我愛我的威而鋼」嗎？
網路Z世代—下一個世紀的網路族
我們慣於把二次世界大戰後嬰兒潮所誕生的人稱為X世代，這個世代的人的思維模式跟飽經戰亂的前一代有著很大的不同，他們歷經經濟革命，致力生活的改善，他們的童年也許還環繞著紙牌、彈珠。而新一代的年輕人（約略是1970年以後出生）則被稱為Y世代，他們有著與X世代完全不同的生活歷練，他們的童年是漫畫、電玩、科技玩具，具有勇於突破舊思維的勇氣，他們所遭遇的是網路所帶來的數位革命，對他們的生活形態有著很重大的影響，驅使他們開始利用網路，網路也開始成為他們生活中不可或缺的一環。
有人喜歡把使用網路的人稱為E世代，阿丹則將定義下一世紀的網路族為Z世代，因為未來使用網路將不再是某些特定族群的權利。Z世代有著與X、Y世代人們截然不同的童年生活，他們從小就得接受許多資訊，被迫要讓自己表現出色，他們使用email跟ICQ與朋友聯繫，他們也與朋友一起嬉玩，但是透過MUD所建構的網路對戰遊戲，而不是在戶外跳方格。他們的思維模式是跳躍式思考，因為在他們的大腦裡，已經具備連結特性的一組大型資料庫，隨時把得到的新資訊，更新到大腦的資料庫裡頭。他們很可能跟女朋友相處的方式，是透過Web Camera，交作業時是在同學面前拿著PalmPC，播放自己製作的多媒體簡報。
你一定看過電影或小說裡頭所描述的外星人，對不對？他們有著大大的腦袋瓜，身體跟手腳卻萎縮得不成比例。科技雖然帶給人類進步的動力，讓人類的生活更便利，但卻相對地寵壞人類的惰性，讓你忘卻原本所具備的能力。假使我們做一個小實驗，來考驗兩個同年齡的小朋友，甲使用網路，乙不使用網路，你會赫然發現，甲小朋友的語文能力卻相對地退化了；因為長期使用電腦打字的結果，讓你逐漸忽略字的意義與形態。
同樣地，Z世代所享受的是科技的進步，他們有方便的網路環境，學校也透過網路教學，使得他們與生俱來，天生就會上網，但是他們很可能因為逐漸疏於與人群接近，逐漸忘記生活禮節，只懂得與電腦交談，一離開熟悉的環境，他們便失去謀生的能力。下一個世紀的網路族會真的成為Z世代嗎？你是不是也逐漸有類似的傾向，不碰電腦就渾身不自在？
對不起，此毒無解！
有關網路的病症，是由一位住在紐約市的心理病學家高德保所發現，原先他只是假設性的在一份醫學學報裡提出了IAD（Internet Addiction Disorder，沈迷網路症）這個名詞，然後描述他觀察許多人的可以整天待在電腦前流連忘返甚至廢寢忘食而提出的一種假設性病徵，沒想到沒多久他就收到許多求助者上門，真正發現這種文明心理疾病的存在。隨後高德保在網路上成立了一個 IAD Mailing List，在很短的時間內吸引了兩百五十個有同樣困擾的網路用戶加入會員。
在號稱世紀黑死病的愛滋病尚未找到解救的妙方前，緊接著在世紀末又出現了這個可能影響下一世紀大多數地球公民的文明病，這種病同樣沒有解藥，唯一的解藥是人類的科技不致過度影響生活形態，如果網路只是工具，而不是生活，你的生活也不是乏味到只能透過網路找人講話聊天，而是正常的休閒娛樂，那麼科技將不會是人類健康的劊子手；反之，很可能永遠與你長相左右。武俠小說裡，再厲害的武功，都有破解之處，受了再重的毒，都找得到像天山雪蓮這樣的解藥。你問我，網路病的解藥到底在哪裡？解藥就在你心裡！
Webagra維而剛
這是阿丹自創的複合名詞（Web+Viagra），中國大陸與日本慣稱Internet為「萬維網」，所以阿丹叫她維而剛。維而剛不是藥，而是人類慾望品質降低的強力表徵，自從網路誕生後，色情網站大舉入侵網路世界，有越來越多人藉由色情圖片來解決自己的生理慾求問題，也有越來越多人透過網路尋找一夜情。網路是你的慾望的威而鋼！她降低了你的慾望品質，也許以後只要透過虛擬性伴侶就可以滿足你的原始慾求了。
上網過量統一中國，三民主義有礙健康。
這不是一句俏皮話，如果你是老菸槍，一定看過長壽菸上面曾經有過類似的標語。聰明人都知道，一個習慣的形成，跟我們的喜好有關，因此抽菸的人會有菸癮，上網的人也會因為長時間沈迷在網路上，因而上了癮。如果你是網路族，別忘了從現在開始，注意自己花費在網路上的時間與現實生活正常娛樂的時間，是不是不知不覺中慢慢地有了不正常的比例關係，因為，你很有可能是網路病的帶原者。
你是不是網路病的帶原者？
網路帶給我們的生活許多便利，影響了我們的思維模式，讓從前不敢在大眾面前發表意見，內向的人可以輕易地上網表達自己，畏怯的人可以在網路上扮演勇者，接受群眾的崇拜，滿足自己內心的虛榮感；當然，網路也同時帶給我們許多傷害，這些傷害可能早已偷偷進駐你的身旁。
下面提供幾個方法，讓你自我檢視，看看自己是不是有類似的情況？
1. 一天不上網，便覺得生活乏味。某個BBS當站了，你覺得這幾天的日子真是難熬，生活頓感無趣。
2. 別人與你連絡，透過網路比透過電話要來得方便快速。
3. 聽音樂聽的是MP3、廣播聽的是網路廣播電台，就連看電視也透過Cable Modem收看。
4. 除了上班八小時工作環境可以整天上網，回到家你還是迫不及待想打開電腦上網。
5. 你不看報紙，完全依賴網路新聞。
6. 你不知不覺在微笑時總傾斜著腦袋。（模仿網路表情符號 :-） ）
7. 你寧可相信網友的八卦消息，也不願意相信親眼所見、親耳所聞。
8. 你的朋友全都是網路上認識的。
9. 你逐漸忘記某些中文字該如何書寫，必須透過輸入法才能回想那個字的模樣。
10.每天早起後第一件事與就寢前的最後一件事，就是上網。
11.你每天必須上網收信好幾次，如果沒有新的郵件，你會不時上網再收一次信，看到郵箱中有 他人寄來的電子郵件，即使是廣告信都感到莫名的興奮。
12.你慢慢忘記朋友的名字，因為你只記得他們在網路上使用的nickname。
13.你跟朋友溝通的方式，即使有電話，你也寧可透過email或是ICQ傳達訊息。
14.你的名片上印有網址、Email，甚至是ICQ號碼。
15.電腦當機時，一股莫名的焦慮感油然而生，你深怕不能上網，會遺漏許多消息而感到懊惱。
16.你每天使用電腦的時間超過十個小時，其中上網佔了絕大部份。
17.你的情書是透過電腦打字列印的，跟對方表白是透過email。
18.你講話時，經常出現「網路上說……」或是「我聽網友說……」。
19.朋友找不到資料時，你常會對她說「網路上就有了」或是「到Yahoo找找看」。
20.你花在網路聊天的時間比你與朋友講電話的時間還長。
如果你有類似上述的情況，那麼你很可能是網路病的患者。上網過量，有礙健康？這是一個有趣的話題。你可能不知不覺中，因為網路帶給你的便利，養成了對於使用網路的依賴，但是卻逐漸忘卻日常生活中其他溝通的管道或是你原本的生活娛樂。
網路病十大潛伏對象
1.網路初學者
2.學生
3.Y世代年輕人
4.上班族
5.MUD、IRC愛好者
6.內向的人
7.都市居民
8.SOHO族
9.網頁設計者
10.網路媒體工作者
網路病的潛伏對象
據阿丹的推估，台灣三百萬網路用戶中，有60%是具備持續上網或使用網路的用戶，這之中，又有50%的人對於網路而言是屬於初學者。網路病的潛伏，又以初學者為主要對象，初學者由於初次接觸網路，對於新科技感到好奇，極易沈迷其中。
大約在十年前，阿丹第一次接觸網路的時候，就有類似的情況。當時阿丹抱著一部會滴滴答答叫的機器，那是一部 300 bps，被稱為「魔電」的機器，然後進入BBS的世界，發現自己的電腦原來不是一座孤島，還可以與外界通訊，電腦的另一端也同樣也許多「同好」在線上留言，由於好奇心使然，這一頭鑽了進去，不知不覺中，電腦旁邊是一盤已經放了五個小時的晚餐飯菜，連平常時間一到就會響起警鈴的肚子也跑去冬眠了。彷彿是喝了無數的「蠻牛」提神飲料似的，第一次上網，就創下十三個小時連續上網的記錄，當然，當月也收到很嚇人的一筆電話帳單。
網路病最常潛伏的對象，除了初學者與學生外，都市居民與上班族恐怕難逃其魔掌。現代都市人的生活緊張，活動空間不斷地縮小，有關心理的疾病也日漸增多。都市人的娛樂與生活品質不斷地降低，使得他們的生活除了工作、吃飯、睡覺外，僅剩的一小段休閒時刻，也只能關在KTV包廂裡唱歌，或是把自己塞進滿是人群的黑色房間裡（電影院），對著影片嘻笑，只希望能換取讓自己解放心情的片刻感覺。
因此，網路不知不覺中就成了這一群人的新天地。他們不必出門，只要打開螢幕與電腦，對著同一個螢幕，就可以輕鬆擁有與許多人交談的效果。上班時，也迫不及待要打開電腦上網，透過ICQ告訴朋友們「我來上班了！」。
另一類網路症潛伏患者是人際關係不佳或是不擅於與人溝通的社會人士或是內向的人，在真實社會中，這些人往往是沈默的大眾，他們鮮少在公眾場合發表意見，只是靜靜地坐著聽別人講話，然後開完會了，又坐到自己的位置上繼續辦公，也不會與人討論。這種人其實有點自閉的傾向，他們不敢與人談論自己，不敢輕易發表意見，因為他們沒有足夠的自信心，驅使自己充分地表達自己，因此網路就像是他們重獲自信心的新處女地。他們不必在意別人的眼光—因為坐在電腦前，他們只面對電腦，別人看不到他們；他們可以扮演內心真正的自我，充分表達自己—他們找到自己的聽眾，從聽眾積極而正面的回應，獲得了前所未有的成就感；他們得以暢所欲言—不必擔心害怕怯場，因為所有的群眾都是虛擬的，而且大家都跟他們一樣樂於表達自己的想法。
此外，Y世代的年輕人更是是常見的患者。阿丹有位朋友從事網路事業，有一天他把他唸國中的女兒帶到公司，發現她從來沒碰過電腦，但是對於網路卻能輕易上手，而且立即跟網友在聊天室裡聊了起來；他看女兒對網路如此感興趣，後來索性在家裡裝設了一部數據機跟電話線給女兒上網，結果當月帳單一接到，他嚇了一跳，於是他開始觀察女兒上網的習慣，發現女兒在撥接連線上網後，就啟動ICQ等著她在澳洲留學的同學上來呼叫她，對方不發一語時，女兒就乾坐電腦前等待，望著電腦螢幕直瞪，不做其他事。
收到一筆很嚇人的電話帳單，是網路病患者共同有過的經驗，如何讓網路病不潛伏在你的身上，其實沒有其他靈丹妙藥，靠的是自我節制，消極的抵制使用也不是辦法，美國馬里蘭大學的學生就有許多是網路病患者，學校想盡各種辦法限制學生每週上網的時間，結果硬性規定的成效也不佳，反而有許多學生到處鑽漏洞、借帳號使用，讓學校的美意成了泡沫。
網路病的症狀與診療
到底，網路病有些什麼症狀呢？大致上可以分為生理與心理兩個層面來探討，在生理層面，上網過量，可能帶給你這些影響：
1.關節炎
症狀：長期坐在電腦前打字，造成手腕與手肘的傷害，如果你覺得手打字打到有酸痛的感覺，請立刻停止工作。
診療：適合作手部伸展運動及手掌收合運動。手部伸展動作很容易，雙手合十，往背後伸仰數次即可；手掌收合運動則是將五指撐張手掌，然後再握拳，如此重複數次。
2.辦公室肥胖症
症狀：這是由於長期久坐辦公桌，缺乏運動所造成的下半身肥胖症。根據一項報告，久坐辦公室造成下半身肥胖的比例，女性要比男性來得高，因此女性同胞要特別注意。
診療：多多增加自己運動的機會，或可作簡單的腳部關節運動，方法是讓身體成半蹲姿勢，左腳在前，右腳在後，一前一後成拉弓型，然後將左右手置放在左腳膝蓋，向下壓抑，如此重複數次，左右腳姿勢變換後再依此要領進行即可。
3.天然美白
症狀：別高興，這不是婦女同胞最喜愛的皮膚美白效果。當你有這種症狀時，應該要替自己擔心了。這是因為長期待在室內，造成紫外線攝取不足所致，它會讓你的皮膚看起來死白，整個人毫無生氣。
診療：請讓自己多接觸陽光，不要老是待在室內。偶而出去踏青，接觸一下大自然，將有助於改善這種症狀。
4.乾眼症
症狀：你有沒有眼睛酸澀的毛病？因為長期待在電腦前與冷氣房裡，很容易造成眼睛的過度使用，以致於眼睛的水分容易被長時間的冷氣吹送下所吸收。再者，你的電腦螢幕雖然加裝了護目鏡，但仍然會釋放出輻射線，影響你的眼睛健康。
診療：適時讓眼睛獲得充分的休息，最好每工作十五分鐘，可以將目光移轉別處，或是閉目稍事休憩，或可眺望遠處、綠色物體，讓你的眼球水晶體可以恢復彈性。在未經醫師許可前，千萬別依賴眼藥水，因為亂點眼藥水有可能導致失明。
5.黑眼圈
症狀：長期沈迷網路，以致睡眠不足，請您照照鏡子，如果您的黑眼圈一天比一天嚴重的話，那麼請小心您快成了大陸國寶了。另外一個症狀則是頻頻打哈欠。
診療：我們人的一生有三分之一的時間在睡覺，那是因為配合我們的生理運作，我們的器官需要適當的休息，因此，別吝於睡眠。最好的解決方法，是正常的作息，讓自己的生理時鐘可以得到適時的調解。
至於心理層面的影響，主要由於過度的沈迷網路，漸漸與外界隔閡所造成的一種慣性，我們習慣將這種過度上網的病症稱為IAD（Internet Addiction Disorder，沈迷網路症），它可能在潛移默化當中，漸漸地影響到你的心理發展：
1.焦慮症：
症狀：網路可能讓你更焦慮，因為長期接觸網路環境，讓你漸漸習慣透過文字與他人溝通，一旦離開網路環境，你便開始擔心自己會不會因為沒有上網，所以很多消息都因此沒有辦法獲得。
診療：仔細審視一下自己接觸資訊的管道與方式，試著多接觸報紙、雜誌、電視與人，多與他人溝通不但有助於人際關係的拓展，同時也可以有效訓練自己講話的技巧。
2.精神亢奮：
症狀：很多事情一旦上癮後，很容易欲罷不能，明明不想碰，但是又無法克制自己。當這種情況嚴重時，很容易讓自己精神亢奮，可以不吃不喝不睡覺，很多網路初學者就有類似的情況，好像自己就是無敵鐵金剛似的，有的人更嚴重到只吃飯、睡覺、洗澡時才離開電腦桌前。
診療：適時關掉電腦，確認電腦的角色只是工具，而非萬能。
3.虛幻症：
症狀：由於網路匿名特性的影響，在看不到對方的面容情況下與網友通信，長時間沈迷其中，而與外界漸漸脫節，很容易影響自己判斷的能力，時常在腦中先預想狀況，或是對某些事情存有預設立場。
診療：別忘了你還有同學、家人、朋友和同事。有空的時候打打電話跟朋友談天，與朋友一同出遊，或是參加團體活動，多與人接觸有助於改善這種因為長期沈浸在虛擬空間所造成的病症。
4.猜忌與寂寞：
症狀：性情急變，沈默不語，突然間可能喜愛與人溝通的人，會變得沈默不語，原來性情溫和的人，性情很可能變得暴躁；在公眾場合喜歡發表意見的人，突然也像裝了消音器似的。寂寞慢慢地掩蓋了你，讓你只能透過螢幕跟另一端可能是虛擬的人物溝通，漸漸地影響你的個性，甚至變得猜忌。
診療：人是群居動物，寂寞容易讓人抑鬱而終。排除寂寞的方法很多，不見得要透過網路，看一場電影，或是適時的在野外大喊，讓積悶在自己心裡的情緒得到適時的解放，可以有效排解你的寂寞。
每週上網超過四十個小時，這大概是網路病的候選人最主要的條件，如果你發現自己有這種傾向，記得審視一下自己平常的生活，是否流於形式，一成不變的生活或是過度緊張，很容易讓人一頭鑽進虛擬的空間。如果你是網路病的患者，那麼更應該努力開拓自己日常生活休閒與娛樂，把網路當作只是個方便的工具，而不是生活的全部。
Internet 流行病學
另外還有一種跟人的身體健康較無關的網路病。這是由於網路的溝通模式，帶給人際網絡的衝擊所引發的一種毛病，我們統稱其為「Internet 流行病學」。
目前我們所發現的 Internet流行病有以下幾種︰
1.連鎖信症候群︰不曉得你還記不記得以前曾經流行過一種「連鎖信」的遊戲，常常會有人莫名其妙收到一封「噩耗」的信件，告訴你要將這一封信轉寄十封給你的親友，才能消除這個附身的噩耗。這種連鎖信症候群一碰到網路這個四通八達的媒介，更大肆張揚起來了，阿丹就曾經從ICQ上接到過這樣的連鎖信︰
每個人的心裡都藏的一種神奇的東西稱為"友情"，你不知道它究竟是如何發生何時發生，但你卻知道它總會帶給我們特殊的禮物。你也了解友情是上帝給我們最珍貴的贈與！朋友就像是稀奇的寶物，他帶來歡笑，激勵我們成功；他們傾聽我們內心的話，與我們分享每句讚美，他們的心房永遠為我們而敞開。
請把這篇文章轉寄給所有你認為是朋友的人，如果這篇文章又回來，你將知道你擁有了一輩子的朋友了。^__^
2.信件轉遞癮︰好東西跟好朋友分享，這是一件好事，但是當每個人都喜歡跟好朋友分享時，那可能會是一件很恐怖的事，因為你可能重複收到許多同樣的，甚至於連打開ICQ也「喔哦」個不停。這種轉遞的習慣是會上癮的，到最後你會發現喜歡轉遞笑話、遊戲跟故事給你的，永遠是那幾個熱情過度的朋友，他們也許沒有惡意，但就是上癮了。
3.病毒行銷︰這是近來網路上流行的一種行銷模式，他將傳統直銷的組織完全應用在網路資訊的傳遞上，而且有系統地對外散布。台灣就有業者利用病毒行銷的原理，大量吸收上網的會員，鼓勵他們向下招收會員，然後依照旗下會員點選網站廣告的次數，計算出每一個會員可以得到的回饋金額。這種利用人性心理弱點的行銷方式並不見得高明，因為廣告重的是效果，而不是單純的閱覽率，網友點選廣告時的心態，常常是影響網路廣告效益評估的重要依據，消極的只求閱覽率的增加，將只看得到漂亮的數字，而不是有效的網路廣告。
4.量化錯覺：因為數位化後的資訊，只能以數字來作為評估的標準，所以很容易在數位舞弊的情況下造假，譬如假造上站人數，讓網友錯以為該網站十分熱門，或是在網路投票系統作假，製造受歡迎的假象。因此，網路上出現很多「評選站台」，其實都是量化世界中的一種錯覺，在未建立完善的評估機制前，這些量化的數據都只能「僅供參考」。
5.流言禽流感：網路除了匿名的特性外，身分的容易複製也是最為奇特之處。在網路上你可以輕易變換身分，忽男忽女，因此，常常有人在網路論壇大放厥辭後，又複製另外一個身分出現，以支持自己原先提出的觀點，企圖製造假象，以避免老王賣瓜的尷尬，這種流言小則無損，大則可以影響網路大眾的言論觀點，特別是初學者或對網路認識不深的人，很容易相信這種不實的流言，這種病症有點像是禽流感，一陣一陣的，不一定什麼時候才會發作。有一陣子網路上流傳一個話題「為什麼網路上口耳相傳的黑店比白店還多」正好很貼切地解釋了這種病症引起的原因，主要是因為遭受不平者或處於弱勢者，很容易可以在網路上博得同情與認同。
Webagra威而剛是世紀解葯？
電影「超時空戰警」中，Sylvester Stallone飾演的男戰警與Sandra Bullock飾演的未來女戰警帶著頭盔式的虛擬實境配備，享受一段虛擬性愛，他們追求的不是人類原始的感官接觸，而是憑空想像，藉由幻想的畫面，來刺激荷爾蒙。這當然不是新鮮事，因為在現實生活中，就有許多性功能障礙的男性朋友，搶購堪稱世紀男性救藥的威而鋼（Viagra），企圖讓自己借助藥物的「鼓勵」，讓自己重振雄風。
我們的網路也正流行著一股維而剛（Webagra）旋風，它不需要花錢購買，就自然進駐你的身體，而且男女適用。Viagra 與Webagra的問世，代表著人類慾求品質的低落，原本人類原始的慾求反應，在網路誕生後，必須借助色情或猥褻偷拍的圖片或數位影像，幫助自己的荷爾蒙達到滿足感。這種情形當然不是只發生在男性的生理變化，女性也相同此理。
再者，有越來越多的人，越來越多的媒體，把網路當作萬能的天神，彷彿網路上發生的事，才是大事，網路上的網友意見，就是民意依歸。因此，我們經常可以在報紙、媒體上看到某某網路票選，某某女星榮獲榜首，女星的經紀公司甚有共事地辦了一場大型的頒獎典禮，不知情的媒體或忘卻自己新聞專業的娛樂記者，也如有其事地大肆報導，隆隆重重地辦了一場漂亮的記者會，讓大家以為自己在網路上受到網友熱烈的擁戴。但是，真是這麼一回事嗎？恐不盡然。我們的媒體記者也像吃了維而剛似的依賴網路，他們不瞭解網路的複製特性，極易產生數位舞弊的情況，他們只知道「今天的稿子總算可以交差了」。
網路所帶來的這種生理與心理的品質墮落，無可計算其損害，因為大家都一股腦兒鑽進虛擬空間裡，漸漸地遺忘「真相」，你是不是也是追求墮落的成員之一呢？現在，你還會大唱「我愛我的威而鋼」嗎？
網路Z世代—下一個世紀的網路族
我們慣於把二次世界大戰後嬰兒潮所誕生的人稱為X世代，這個世代的人的思維模式跟飽經戰亂的前一代有著很大的不同，他們歷經經濟革命，致力生活的改善，他們的童年也許還環繞著紙牌、彈珠。而新一代的年輕人（約略是1970年以後出生）則被稱為Y世代，他們有著與X世代完全不同的生活歷練，他們的童年是漫畫、電玩、科技玩具，具有勇於突破舊思維的勇氣，他們所遭遇的是網路所帶來的數位革命，對他們的生活形態有著很重大的影響，驅使他們開始利用網路，網路也開始成為他們生活中不可或缺的一環。
有人喜歡把使用網路的人稱為E世代，阿丹則將定義下一世紀的網路族為Z世代，因為未來使用網路將不再是某些特定族群的權利。Z世代有著與X、Y世代人們截然不同的童年生活，他們從小就得接受許多資訊，被迫要讓自己表現出色，他們使用email跟ICQ與朋友聯繫，他們也與朋友一起嬉玩，但是透過MUD所建構的網路對戰遊戲，而不是在戶外跳方格。他們的思維模式是跳躍式思考，因為在他們的大腦裡，已經具備連結特性的一組大型資料庫，隨時把得到的新資訊，更新到大腦的資料庫裡頭。他們很可能跟女朋友相處的方式，是透過Web Camera，交作業時是在同學面前拿著PalmPC，播放自己製作的多媒體簡報。
你一定看過電影或小說裡頭所描述的外星人，對不對？他們有著大大的腦袋瓜，身體跟手腳卻萎縮得不成比例。科技雖然帶給人類進步的動力，讓人類的生活更便利，但卻相對地寵壞人類的惰性，讓你忘卻原本所具備的能力。假使我們做一個小實驗，來考驗兩個同年齡的小朋友，甲使用網路，乙不使用網路，你會赫然發現，甲小朋友的語文能力卻相對地退化了；因為長期使用電腦打字的結果，讓你逐漸忽略字的意義與形態。
同樣地，Z世代所享受的是科技的進步，他們有方便的網路環境，學校也透過網路教學，使得他們與生俱來，天生就會上網，但是他們很可能因為逐漸疏於與人群接近，逐漸忘記生活禮節，只懂得與電腦交談，一離開熟悉的環境，他們便失去謀生的能力。下一個世紀的網路族會真的成為Z世代嗎？你是不是也逐漸有類似的傾向，不碰電腦就渾身不自在？
對不起，此毒無解！
有關網路的病症，是由一位住在紐約市的心理病學家高德保所發現，原先他只是假設性的在一份醫學學報裡提出了IAD（Internet Addiction Disorder，沈迷網路症）這個名詞，然後描述他觀察許多人的可以整天待在電腦前流連忘返甚至廢寢忘食而提出的一種假設性病徵，沒想到沒多久他就收到許多求助者上門，真正發現這種文明心理疾病的存在。隨後高德保在網路上成立了一個 IAD Mailing List，在很短的時間內吸引了兩百五十個有同樣困擾的網路用戶加入會員。
在號稱世紀黑死病的愛滋病尚未找到解救的妙方前，緊接著在世紀末又出現了這個可能影響下一世紀大多數地球公民的文明病，這種病同樣沒有解藥，唯一的解藥是人類的科技不致過度影響生活形態，如果網路只是工具，而不是生活，你的生活也不是乏味到只能透過網路找人講話聊天，而是正常的休閒娛樂，那麼科技將不會是人類健康的劊子手；反之，很可能永遠與你長相左右。武俠小說裡，再厲害的武功，都有破解之處，受了再重的毒，都找得到像天山雪蓮這樣的解藥。你問我，網路病的解藥到底在哪裡？解藥就在你心裡！
Webagra維而剛
這是阿丹自創的複合名詞（Web+Viagra），中國大陸與日本慣稱Internet為「萬維網」，所以阿丹叫她維而剛。維而剛不是藥，而是人類慾望品質降低的強力表徵，自從網路誕生後，色情網站大舉入侵網路世界，有越來越多人藉由色情圖片來解決自己的生理慾求問題，也有越來越多人透過網路尋找一夜情。網路是你的慾望的威而鋼！她降低了你的慾望品質，也許以後只要透過虛擬性伴侶就可以滿足你的原始慾求了。
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